Fortes chaleurs : adoptez les bons gestes !

24 août 2016

Le département de la Moselle a été placé en vigilance jaune "avertissement chaleur". 

Les fortes chaleurs peuvent toucher les personnes les plus fragiles: personnes âgées de plus de 65 ans, malades à domicile, personnes à mobilité réduite, nourrissons et jeunes enfants, travailleurs manuels en extérieur.

Pour adopter les bons gestes, voici quelques recommandations:

  • protéger sa peau et sa tête du soleil
  • mouiller sa peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation
  • boire environ 1,5L d'eau par jour. En cas de difficultés pour avaler les liquides, ne pas hésiter à prendre l'eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, agrumes, etc.) voir de l'eau gélifiée
  • ne pas consommer d'alcool ni de boissons à forte teneur en caféine ou en sucre
  • manger normalement, même en l'absence de sensation de faim
  • maintenir sa maison à l'abri de la chaleur: fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s'il fait plus frais, passer si possible 2 à 3h par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque, supermarché,...)
  • ne pas sortir aux heures les plus chaudes de la journée
  • porter des vêtements légers, amples et clairs, sans oublier un chapeau quand on est à l'extérieur
  • ne pas faire d'efforts physiques intenses (sport, jardinage, bricolage)

En cas de voyage de longue durée, les usagers - route, train, avion- doivent s'assurer de pouvoir se réhydrater régulièrement et surveiller les passagers les plus fragiles (personnes âgées et jeunes enfants).

En cas d'urgence, c'est à dire si l'on constate les symptômes suivants: grande faiblesse, grande fatigue, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, nausées, vomissements, crampes musculaires, température corporelle élevée, soif et maux de têtes, il importe de contacter immédiatement le SAMU (composez le 15) et dans l'attente des secours,d'agir rapidement et efficacement:

- en transportant la personne à l'ombre ou dans un endroit frais

- en lui enlevant ses vêtements (1ère couche), en l'aspergeant d'eau fraîche et en l'éventant

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